Упражнения для стоп. 5 лучших упражнений для стоп.
Упражнения для стоп. Гимнастика для стоп на каждый день. Тренируем мышцы стоп самостоятельно. 〰️〰️〰️〰️🔽⏬Развернуть меня⏬🔽〰️〰️〰️〰️〰️ 🔹Подпишитесь на наш канал⏩ https://www.youtube.com/PilatesOnline...
- фитнес канал №1 Новые видео каждую неделю😊 Задавайте вопросы и спасибо за "❤️"❗️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Привет, я Ольга Литвинова, методист международной школы пилатеса и автор проекта http://www.pilatesstudio.online/.
Вы на моей страничке, а значит, любите фитнес так же как и я и у меня есть, чем с вами поделиться😊. Сегодня я покажу упражнения для стоп, которые вы сможете делать самостоятельно дома в удобное вам время. Каждый из нас часто сталкивается с такой проблемой, как усталость и боль в стопах ног. Почему болят стопы и с чем это может быть связанно? Причин на самом деле масса, ежедневная ходьба на каблуках у женщин, тяжелый физический труд у мужчин и так далее. Боли в стопах вызывают дискомфорт, мешают отдыху и комфортному времяпровождению, а также могут привести к появлению Hallux valgus. Hallux valgus — это прогрессирующая деформация стопы, при которой страдает первый плюснефаланговый сустав, что сопровождается значимым нарушением его функции и болью в стопе. Сегодня я хочу показать вам 5 эффективных упражнений для мышц стоп и голени, выполняя которые вы почувствуете бодрость и легкость походки. Важно помнить, ноги и стопы – это главная опора всего организма и потому важно сохранять их здоровья. Выполняйте упражнения для стоп из видео хотя бы 3 раза в неделю, и убедитесь в их эффективности! ⏰ТАЙМ-КОДЫ «5:32» Разминка: упражнение перекат «6:49» Упражнение 1: Короткая стопа «8:51» Упражнение 2: Сжатие пальцев в кулачек «9:40» Упражнение 3: Подъем большого пальца стопы «10:53» Упражнение 4: Упражнения с резинкой «15:09» Упражнение 5: Растопыривание 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ В НАШЕЙ ШКОЛЕ ПИЛАТЕСА ВЫ СМОЖЕТЕ ПРОЙТИ ОБУЧЕНИЕ ПО СЛЕДУЮЩИМ НАПРАВЛЕНИЯМ: Курсы ✔️Инструктор по пилатесу МАТ1, МАТ2: https://pilatesstudio.online/pages/in...
✔️Инструктор по пилатесу "Все включено": https://pilatesstudio.online/pages/in...
✔️Нутрициология для тренера: https://pilatesstudio.online/pages/in...
Дополнительно на сайте есть большое количество воркшопов с малым оборудованием. Провожу персональные пилатес тренировки онлайн с клиентами из любых стран мира ✔️https://pilatesstudio.online/pages/in...
🔹Подписывайтесь на наш канал⏩ http://www.youtube.com/PilatesOnline?...
и нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео. ✈️"Поехали с нами" Мой канал обзоров отелей и достопримечательностей мира: https://www.youtube.com/c/poyehalisna...
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ПОСМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО КАНАЛА: ✔️ Упражнения для стопы. Профилактика плоскостопия: • Упражнения для стопы. Профилактика плоскос... ✔️ Фоам роллер. Как работать с фоам роллером и зачем он нужен: • Фоам роллер. Как работать с фоам роллером ... ✔️ Доска Евминова. Комплекс упражнений для позвоночника: • Доска Евминова. Комплекс упражнений для по... ✔️ Как похудеть быстро? Мифы и правда о похудении: • Как похудеть быстро? Мифы и правда о похуд... ✔️ Тренировка на улице, комплекс упражнений на открытом воздухе: • Тренировка на улице, комплекс упражнений н... 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ МОИ СОЦСЕТИ ❤️ Фейсбук: / olga.litvinova.526 ❤️ Инстаграм: / litvinova.club 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ МОИ САЙТЫ И ПРОЕКТЫ 🔥 Собираю фитнес туры: http://fitnesstour.top
🥇 Фитнес обучение здесь: http://pilatesstudio.online
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #профилактика #для #студия #пилатеса #укрепить #делать #чтоб #плоскостопие #гимнастика #ног #боль #стопе #растянуть #растяжка #гибкость #разработать #коррекция #упражнения #стопы #укрепления #ольга #литвинова #какие #здоровые #ошибки #УпражненияНаСтопы #ПрофилактикаПлоскостопия #УпражненияДляУкрепленияСтоп #ОльгаЛитвинова #СтудияПилатеса #УкрепленияСтоп #КакУкрепитьСтопы #КакиеУпражненияДелатьЧтобУкрепитьСтопы #СтопыУпражнения #Плоскостопие #УпражненияПриПлоскостопии #ГимнастикаДляСтоп #ГимнастикаДляНог #ЗдоровыеСтопы #БольВСтопе #КакРастянутьСтопы #РастяжкаДляСтоп #ГибкостьСтоп #ОшибкиПриРастяжке #КакРазработатьСтопы #Стопы #КоррекцияСтопы
