Можеш да спреш тревожността с Mindfulness: Техники за отпускане!

Как да се справиш с тревожността и натрапчивите мисли, които не спират да блуждаят в ума ти?! Често чувстваш тревога, умора и вътрешно напрежение? В епизод 35 на „Диагноза: Здраве“ психотерапевтът Калин Георгиев ни въвежда в практиката на майндфулнес техниките – осъзнатото присъствие, което трансформира начина, по който мислим, чувстваме и действаме. Във видеото ще научите още: ✅ Практически дихателни техники и упражнения за моментално успокоение ✅ Как да спрем безкрайния поток от тревожни мисли ✅ Какво да направим, когато сме в капана на стреса и не можем да изключим ✅ Защо тревожността не е враг, а сигнал – и как да го разчетем ✅ Как майндфулнес ни помага да излезем от заучени реакции и модели ✅ С какво започва промяната – и как да я задържим Повече за психотерапевта Калин Георгиев и неговата крактика ще намерите тук: https://otpuskane.com/
Последвайте ни: instagram.com/diagnoza_zdrave facebook.com/profile.php?id=61568613777904 / diagnoza.zdrave Ако видеото ви е било полезно: