как накачать мощные НОГИ и ЯГОДИЦЫ?|моя тренировка и фишки

В этом видео я покажу свою любимую тренировку на квадрицепс, ягодицы и заднюю поверхность бедра Какие упражнения всегда в моей программе? Какие «фишки» использую в прокачке ног? Какие ошибки в популярных упражнениях часто допускают? Как нужно и как НЕ нужно делать? …все это в моем видео. Работа со мной: https://yadomarova.ru
мои соц.сети: •inst: @yadomarova (  / yadomarova  ) •tg: yadomarovaN (https://t.me/yadomarovaN)
•TikTok: yadomarova_ Поддержать канал https://donationalerts.com/r/yadomarovan