Как научиться ОТДЫХАТЬ и восстановиться за 1 день | Психолог Лиза | Психология

🚀 Вы когда-нибудь чувствовали, что после выходного вы ещё больше устали? В этом видео я рассказываю, почему так происходит и как по-настоящему отдыхать. Мы поговорим о внутреннем напряжении, чувстве вины за отдых, выгорании от впечатлений и о том, как отпуск может стать каторгой. ⁉️А как вы отдыхаете по-настоящему? Что для вас работает, а что только утомляет ещё сильнее? Поделитесь в комментариях - это поможет другим найти свои способы восстановления. Это видео - приглашение остановиться и вернуть себе контакт с собой. 📌 Таймкоды: 00:00 Почему отдых не приносит отдыха 00:27 Почему мы не умеем расслабляться 01:43 Что такое настоящий отдых 02:40 Почему привычные формы отдыха не работают 03:52 Что даёт «день тишины» 05:32 Отдых без тревоги и давления 06:55 Как не винить себя за отдых 07:23 Скука как путь к восстановлению 08:36 Мозгу нужен покой, чтобы восстановиться 09:47 Отдых - это про заботу о себе 📌 Полезные ссылки: ▫️Telegram - разборы, мысли, наблюдения: https://t.me/smysLOVEc
▫️VK - посты, видео и обсуждения: https://vk.com/psy_korabelnikova
▫️Instagram - живые сторис и диалоги:   / elizabeth_korabelnikova   👉 Подписывайся, чтобы не пропустить новые выпуски! Приглашаю обсуждать книги вместе со мной! ВСТУПИТЬ В КНИЖНЫЙ КЛУБ: https://knigi.club/tg
Если вы ощущаете, что вам нужна помощь или вы хотите глубже поработать с уверенностью в себе, то записывайтесь ко мне на психологическую консультацию: https://knigi.club/privet
До встречи! 💚 #психология #самопознание #мотивация #действие #прокрастинация #осознанность #цели #развитие #поисксебя #новаяжизнь #изменения #самопознание #мотивация #психология #поисксебя #развитие #действие #цели #осознанность #прокрастинация #лень #изменения #какпонятьсебя #гдеискатьмотивацию #личностныйрост #управлениежизнью #чтохочу #какначатьдействовать #отдых #выгорание #деньтишины #самопомощь #восстановление #тревога #психологияпростымисловами #саморегуляция #здоровье #осознанность #slowlife