Как быстро справиться с тревогой: 4 проверенных приёма | Психолог Лиза | Психология
В этом видео я делюсь 4 простыми и эффективными приёмами, которые помогут вам справиться с тревожными мыслями и вернуться в состояние спокойствия. Всё, что вы услышите, проверено мною и моими клиентами в реальной жизни. Эти упражнения помогают не убежать от тревоги, а прожить её и вернуть контроль над состоянием. ✏️ Напишите в комментариях: А какие приёмы помогают именно вам справляться с тревогой? Или у вас есть свои работающие методы? Поделитесь, возможно, это поможет другим 🙏 🕒 Таймкоды: 00:00 Почему возникают тревожные мысли 00:36 Приём 1: Включение в момент через действие 03:27 Приём 2: Созерцание объекта 04:18 Про расщеплённость ума и тревожность 05:22 Медитация как стиль жизни 07:12 Приём 3: Вспоминание места, где комфортно 09:55 Приём 4: Переключение на отвлечённую тему 11:06 Важное уточнение про избегание и подавление 12:57 Главное - найти, что работает именно у тебя 📌 Полезные ссылки: ▫️Telegram - разборы, мысли, наблюдения: https://t.me/smysLOVEc
▫️VK - посты, видео и обсуждения: https://vk.com/psy_korabelnikova
▫️Instagram - живые сторис и диалоги: / elizabeth_korabelnikova 👉 Подписывайся, чтобы не пропустить новые выпуски! Приглашаю обсуждать книги вместе со мной! ВСТУПИТЬ В КНИЖНЫЙ КЛУБ: https://knigi.club/tg
Если вы ощущаете, что вам нужна помощь или вы хотите глубже поработать с уверенностью в себе, то записывайтесь ко мне на психологическую консультацию: https://knigi.club/privet
ИНТЕНСИВ ПРО РАЗВОД С ВНУТРЕННИМ КРИТИКОМ: https://knigi.club/kritik
До встречи! 💚 #психология #самопознание #мотивация #действие #прокрастинация #осознанность #цели #развитие #поисксебя #новаяжизнь #изменения #самопознание #мотивация #психология #поисксебя #развитие #действие #цели #осознанность #прокрастинация #лень #изменения #какпонятьсебя #гдеискатьмотивацию #личностныйрост #управлениежизнью #чтохочу #какначатьдействовать #внутреннийребенок #психология #контакт #самопознание #психотерапия #эмоции #настоящесть #уязвимость #живоесостояние #зрелость #внутреннийвзрослый #терапия #выборсебя #взрослость #эмоциональныйинтеллект #ответственность #отношения #реакция #терапевтичныйконтент #осознанность #саморазвитие #самопознание #внутреннийтеатр #субличности #психология #упражнение #осознанность #внутреннийкритик #психологическаяпрактика #желания #внутренниймир #самокритика #синдромсамозванца #самоценность #эмоциональноесостояние #внутреннийкритик #личныйрост #ментальноездоровье #дневниксамонаблюдения #женскаясила #внутреннийсаботаж #прокрастинация #саморазвитие #мотивация #психология #работанадсобой #какперестатьоткладывать #личностныйрост #внутреннийкритик #психологическоездоровье #тревога #самопомощь #психология #упражнениядляума #внутренняяопора #работанадсобой #осознанность #каксправитьсястревогой #личностныйрост #лайфхаки
