СЕКРЕТЫ ПРАВИЛЬНЫХ ПРИСЕДАНИЙ: ноги дыхание спина

Правильные приседания — это основа здоровой и эффективной тренировки. В этом видео я рассказываю, как делать приседания без ошибок: как правильно встать, поставить ноги, держать спину и дышать. Вы узнаете о нюансах техники, которые помогут избежать боли в коленях и пояснице, а также получите советы, как адаптировать упражнение под свой уровень — от новичка до продвинутого. Приседания укрепляют ноги, ягодицы, спину и даже мышцы кора, поэтому они идеально подходят для занятий дома без тренажёров. Смотрите до конца, чтобы понять все секреты техники и начать приседать безопасно и эффективно. #приседания #правильнаятехника #упражнениядома #фитнесдляначинающих #спортдляженщин #здоровоетело #какправильноприседать #фитнес40плюс #упражнениябеззала #мотивацияспорт