Твій здоровий раціон - яким він має бути? // Катя Крупкіна

У цьому відео ми розберемось, яким має бути твій здоровий раціон 🤗 Завдяки моїм порадам, ти дізнаєшся, що покласти в свою тарілку протягом дня, щоб відчувати прилив енергії і, при цьому, легкість, даючи організму все необхідне 🌱 Я – Катя Крупкіна, нутриціологиня та засновниця школи свідомого харчування Mindful eating school, і я рада вітати тебе у моєму відео ✨ Якщо хочеш позбутись переїдань, не обмежувати себе в улюблених продуктах і худнути без фіксації на їжі — реєструйся на мій міні-курс «Комфортне схуднення без відкатів» ЛИШЕ за 390 грн 🔥 https://krupkina.com/ua/comfortable-w...
А якщо ти хочеш більше дізнатись про свідоме харчування, лови мої соцмережі: Моя Інстаграм-сторінка -   / krupkina.katya   Моя школа «Mindful eating school» -   / mindful_eating_school   ДИВИСЬ ТАКОЖ: 😳Ворог ТВОГО схуднення    • Через це ти не втрачаєш вагу // Катя Крупкіна   🤔 Де купувати безпечніше?    • На ринку чи в супермаркеті? Де купляти про...   😍 -25 кг легко!    • Як після схуднення я не набираю вагу // Ка...   Таймкоди: 0:00 як зібрати здоровий та збалансований раціон? 0:18 скільки їсти протягом дня 0:57 як розуміти, коли починати їсти 1:29 кому треба їсти кожні 4 год 1:53 як у вас відчувається фізіологічний голод 2:21 скільки часу треба їсти 2:37 час із їжею 2:57 що повинно лежати в наших тарілках 3:12 яким має бути здоровий сніданок? 3:37 переваги снідати вранці 3:54 що має бути в сніданку? 4:34 чи можна солодке на сніданок? 7:15 обід має бути найбільшим прийомом їжі? 7:27 які складні вуглеводи мають бути в раціоні? 8:07 які овочі потрібно вживати? 9:05 тримаємо баланс насичених і ненасичених жирів 9:45 коли можна їсти десерт, якщо худнеш? 10:09 чи можна їсти вуглеводи на вечерю 10:45 за скільки часу до сну має бути вечеря 10:58 які овочі мають бути на вечерю? 11:35 у вечері має бути найменша кількість жирів? 12:15 ваше здоров’я у ваших руках!