Раціон НА ТИЖДЕНЬ від нутриціолога // Катя Крупкіна
У цьому випуску ми зберемо збалансований раціон на тиждень для однієї людини з бюджетом всього 50€ 🙌🏻 А також я розповім, що можна приготувати з такого набору продуктів і як правильно їх зберігати, щоб вони якнайдовше залишались свіжими 😉 А ще, якщо ви зараз проживаєте непростий період і відчуваєте, що емоції часто керують вашим апетитом — хочу запросити вас на індивідуальний супровід з нутриціологом🫂 Це не про дієти. Це про турботу, підтримку і адаптацію під вас. Ми разом дослідимо, що саме впливає на ваші харчові звички і м’яко вибудуємо новий підхід — без тиску, без жорстких правил, зате з розумінням себе. Допоможемо зберегти баланс і покажемо, як не зриватися, як відчувати себе вільно у виборі їжі та справді любити своє тіло. https://krupkina.com/ua/suprovid?utm_...
А якщо ти хочеш більше дізнатись про свідоме харчування, лови мої соцмережі: Моя Інстаграм-сторінка - / krupkina.katya Моя школа «Mindful eating school» - / mindful_eating_school ДИВИСЬ ТАКОЖ: Чому в Японії заборонено мати зайву вагу? • Секрет довголіття японців // Влог нутриціо... Дивись це відео, якщо хочеш полюбити себе • Як полюбити себе? // Катя Крупкіна Де купляти безпечніше? • На ринку чи в супермаркеті? Де купляти про... ТАЙМКОДИ: 0:00 продуктова корзина нутриціолога за 50€ 0:32 які вуглеводи мають бути в корзині? 2:24 які овочі мають бути в продуктовій корзині на тиждень 5:42 які ягоди можна купити 6:02 чи потрібно купляти олію на тиждень 6:47 яке мʼясо має бути в раціоні на тиждень 7:17 яку рибу обрати на тиждень 8:01 пробиваємо продукти на касі 11:06 які страви можна приготувати з продуктів на тиждень? 12:11 як зберегти хліб свіжим 12:43 як приготувати нут — поради нутриціологині 13:17 лайфхак, як приготувати мʼясо та рибу на тиждень 14:08 рецепти збалансованих сніданків 18:54 які збалансовані обіди приготувати на тиждень 22:47 рецепти вечірніх прийомів їжі
