ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ. Самаконасана. Вечерняя йога.

Комплекс упражнений хатха-йоги для подготовки к поперечному шпагату (самаконасана). #ekaterinaandrosova #yogavecherom_androsova #shpagat_androsova #ekaterinaandrosova #yogaforbegginers_androsova #oumru ~~~ Для развития гибкости рекомендую: https://asanaonline.ru/video/gibkost-...
В тоже время важно и укреплять тело: https://asanaonline.ru/video/ukreplen...
Шпагаты: https://asanaonline.ru/video/?type=176
Лотос: https://asanaonline.ru/video/?type=162
Наклоны: https://asanaonline.ru/video/?type=160
Прогибы: https://asanaonline.ru/video/?type=165
Балансы: https://asanaonline.ru/video/?type=150
Весь раздел "Видеотека" для глубокой проработки асан: https://asanaonline.ru/video/
~~~ Регулярные занятия "Йога по утрам" (с октября по май): https://asanaonline.ru/online/yoga-po...