Как сесть на шпагат? ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ для начинающих. ХАНУМАНАСАНА. Екатерина Андросова.

Представляем видео «Как сесть на шпагат? Продольный шпагат для начинающих. Хануманасана». Занятие проводит преподаватель клуба oum.ru Екатерина Андросова. Присоединяйтесь к нашим регулярным занятиям по йоге на сайте https://asanaonline.ru/
Посмотреть практики преподавателей клуба можно здесь: https://oum.video/categories/praktiki...
Опускаем руки на колени, прикрываем глаза. Несколько движений плечами выполняем назад, несколько движений выполняем вперёд. Ещё одно движение плечами назад и выпрямили спину. Вытянулись макушкой вверх. Начинаем упражнения для шеи. В данном видео представлен комплекс упражнений хатха-йоги для подготовки к продольному шпагату (хануманасана). Если вы давно хотели освоить шпагат, присоединяйтесь к нам. Этот комплекс доступен начинающим практикам. Однако опытные практики также найдут в нём для себя интересные элементы. Также во время практики мы уделяем внимание таким асанам, как: уттхита хаста падангуштхасана, подготовка к эка пада галавасане, уттанасана, бакасана, парипурна навасана, пасшимоттанасана, выполняем пранаяму на растягивание дыхания, а также шавасану под звуки поющих чаш. До встречи на практике на asanaonline.ru ! #oumvideo #yogaonline_oum Подписывайтесь на канал oumvideo:    / oumvideo   Наш сайт: https://www.oum.ru/
Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии. Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь: http://www.oum.ru/about/help/
Наши страницы в социальных сетях: Instagram   / oum.ru   Facebook   / oum.ru   Вконтакте https://vk.com/club_oum
Twitter   / oum_ru   Одноклассники https://ok.ru/group/49922458058777
Наш сайт https://www.oum.ru/
Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями! Наш канал:    / oumvideo   Весь ролик здесь:    • Как сесть на шпагат? ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ для...   Весь плейлист «Йога для начинающих. Видео уроки» здесь:    • Йога для начинающих. Видео уроки