Як підвищити самооцінку? Низька самооцінка та залежність від думки оточуючих
Консультація 👉 https://psydesign.org/omelchenko_psyc...
Юрій Омельченко - сертифікований схема терапевт, травматерапевт Чому ми так часто знецінюємо себе, боїмося чужої думки й не можемо постояти за свої потреби? У цьому відео ми розбираємо, як низька самооцінка формується через незадоволені базові емоційні потреби в дитинстві та які схеми, утворенні в дитячо-батьківських відносинах, впливають на нашу впевненість і самосприйняття. Ми розглянемо ключові домени схем, які лежать в основі низької самооцінки: – У домені порушеної прив’язаності діють схеми дефективності («я поганий»), соціальної ізоляції («я не належу»), покинення («мене залишуть самого, від мене відмовляться), недовіри до інших («мене зрадять або скривдять»). Ці схеми формують глибинне переконання, що ви не заслуговуєте любові. – Порушення автономії вміщає схеми безпорадності («я не впораюся сам»), вразливості («щось погане трапиться») та неуспішності («я провалюся»), що блокують розвиток компетентності та незалежності. – Домен орієнтації на інших має схеми підкорення (ви жертвуєте собою, аби уникнути конфлікту) та самопожертви (ви знецінюєте себе заради потреб інших). – Домен гіперкритичності має схеми гіперкритичності надмірних стандартів («Я не достатньо хороший батька\працівник\людина. Я має робити більше». Це впевненість в тому, що людина, хай чого вона досягла, не достатньо хороша). Сюди також відноситься схема пунітивності (покарання) – це бажання покарати себе або інших за будь яку помилку. Відео покаже, як розпізнати та поступово трансформувати ці схеми, щоб вивільнити внутрішню опору, підвищити самооцінку й зменшити залежність від зовнішнього схвалення. Це відео допоможе вам краще зрозуміти: – Чому ви себе недооцінюєте – Як дитячі схеми впливають на доросле життя – Який шлях до здорової самооцінки й внутрішньої свободи Корисний Телеграм 👉 https://t.me/psychology_omelchenko
Курси емоційного розвитку 👉https://psydesign.org/teple_serdce
Консультація 👉 https://psydesign.org/omelchenko_psyc...
Юрій Омельченко - сертифікований схема терапевт, травматерапевт Instagram 👉 / psychology.omelchenko
