Как развить гибкость позвоночника

Упражнения на гибкость спины для людей с низкой подвижностью позвоночника. Очень подробный разбор причин и следствий низкой подвижности, боли в спине, и конечно – упражнений. 👉 Дополняющее видео об укреплении спины:    • Как укрепить мышцы спины чтобы убрать суту...   ☝️ Обучающий КУРС по йоге с научным подходом и йогатерапии опорно-двигательного аппарата в Минске с 11 октября 2025г: https://yogin.by/teaching
📑 Содержание: 0:00 - Для кого видео 0:33 - Почему возникает тугоподвижность позвоночника и к чему приводит. 5:42 - Самостоятельная оценка подвижности позвоночника 08:15 - Почему многие упражнения плохо прорабатывают сложные участки. Что же делать? 10:19 - Заниматься ли при боли? 12:05 - Техника №1. Лежание на двойном мяче 15:37 - Другие упражнения лежа 16:49 - Варианты скруток лежа («крокодил») 20:34 - Обычные и боковые наклоны 21:48 - Прогибы 27:33 - Лежание на среднем мяче 28:22 - Полезные итоги. Разные группы подвижности. Проблемы погони за сложностью. Александр Новиков. Занятия по йоге в Минске. https://yogin.by/
📱Телеграм: https://t.me/yoga_openmind
⚡️Инстаграм: / yoga.openmind Модели:   / anns.yoga     / polina_prokuratova_   #yoginby #йогатерапия #лфк