Что Скрывается За «Ложным» Голодом: Честный Разговор + Решение

🍽️🪄 Мастер-класс «Магия Тарелки» – питание, которое превращает в лучшую версия себя 👇 https://t.me/anyaensoBot
📱 Телеграм-канал с Правилом Тарелки по Гарварду👇 https://t.me/anya_e_nutrition/9
🍲📝 Чек-лист «5 ошибок твоей здоровой тарелки» 👇 https://drive.google.com/file/d/1zPVW...
— Почему мы едим, даже когда не голодны? В этом видео я рассказываю про ложный голод — состояние, когда рука тянется к еде не потому, что телу нужны калории, а потому, что мы ищем эмоции, дофамин, поддержку или просто паузу в потоке дня. Ты узнаешь: — как отличить физический голод от эмоционального — почему постоянное листание соцсетей и дофаминовое истощение провоцируют лишние перекусы — как привычка "что-то пожевать" сбивает ритм питания и приводит к пропуску основных приёмов пищи — как сформировать новые ритуалы удовольствия, чтобы не заменять ими еду — почему чувство вины за лишний перекус только усиливает проблему Если тебе близка тема осознанного питания, нутрициологии, восстановления энергии, женского здоровья и работы с привычками, это видео — для тебя. — Мой телеграм-канал о питании и ЗОЖ 🥕https://t.me/+1HXN44yjhNgyMmVi
Мой инстаграм 📸   / anya_enso   — Тайминг: 00:00 Введение 03:28 Что такое ложный голод 04:27 Отличия эмоционального и физического голода 06:40 Истощение дофамина 07:50 Как формировать полезные привычки 10:19 На что заменить еду? ритуалы здоровья 15:35 Что ты ешь? Нехватка нутриентов 19:36 Как меньше срываться - мягкие шаги — Music: bensound.com License code: 2U1HGBLLUHBD1BWT Artist: : Aventure