Йога | Стойка на голове

Дыхательная разминка и усложненный комплекс Сурья Намаскар разогревает тело и готовит к основной части практики. Комплексная практика на проработку и укрепление всего тела с последующим вытяжением. Работа с задержками дыхания и Уддияна бандхой в асанах. Чередование асан стоя с балансовыми асанами на руках. Освоение Агни Стамбхасаны и Ширшасаны. Подвижность позвоночника, улучшение подвижности тазобедренных суставов и мобильности суставов ног, восстановление работы мышц живота через создание связи "руки-живот". Идея урока - создать связи внутри нашего тела, улучшить координацию движений, полагаясь не на контроль, а на чувствительность. Пусть мудрость тела будет больше мудрости вашего ума на этом уроке. Cложность: продвинутая Интенсивность: средняя Преподаватель: Евгения Мороз Задача практик экосистемы Urban dzen - за небольшое время привести тело и психику в состояние сконцентрированного покоя. Поддержать проект и съёмку новых уроков: https://www.donationalerts.com/r/urba...