Тренировка высокопороговых МВ (ДЕ). Как тренировать? Для чего они нужны? ВИДЕО 13

Высокопороговые Мышечные Волокна. Как тренировать? Типы мышечных волокон Медленно сокращающиеся (МС-волокна): низкая скорость сокращения, большое количество митохондрий, высокая оксидативная активность, развитая капиллярная сеть, высокий запас гликогена. Быстросокращающиеся (БС-волокна): высокая скорость сокращения, менее развитая капиллярная сеть, высокая гликолитическая способность, активность неоксидативных ферментов. Подтипы быстросокращающихся волокон БСа-волокна: обладают высокой сопротивляемостью утомлению, хорошо развиваются при тренировке на выносливость. БСб-волокна: классический тип БС-волокон, используют анаэробные источники энергии. Генетическая детерминированность соотношения волокон Количество МС- и БС-волокон определяется генетически и регулируется нейромышечной системой. Тренировки могут модифицировать структуру мышц, но в ограниченных пределах. Двигательные единицы Объединяют группу мышечных волокон, иннервируемых одним мотонейроном. МС-волокна управляются небольшими мотонейронами, которые иннервируют 10–180 волокон. БС-волокна управляются крупными мотонейронами, иннервирующими 300–800 волокон. Василий Флейшер: #vasiliy_fleisher https://vasiliyfleisher.taplink.ws/
-руководитель Лаборатории спортивного здоровья #sportshealthlab #лабораторияспортивногоздоровья -тренер по функциональной подготовке #sportsexpert -специалист по спортивной адаптологии #спортивнаяадаптология -президент Латвийской Федерации Муайтай #latmuaythai -организатор детского лагеря ЭСПЕРАНСА #sportanometneesperansa #спортивныйлагерьэсперанса -спортивный директор Чемпионата мира "Бои по правилам ТНА" #fighttna #боитна -высшее спортивно-педагогическое образование. -тренер высшей категории, опыт работы с 1995 года. С уважением, Василий Флейшер mob. tel. +371-29-555-969 e-mail: fleisher.v@gmail.com www.sportshealthlab.com FB: / vasiliy.fleisher VK: https://vk.com/vasiliy_fleisher
instagram: vasiliy_fleisher