Осторожно, спорт! Как спасти спортсмена? Что мы теряем и находим, когда тренируемся? Видео 12.

Осторожно, спорт! Как спасти спортсмена? Что мы теряем и находим, когда тренируемся? ВИДЕО 12 1. Баланс нагрузки и восстановления – Следить за объемом и интенсивностью тренировок, не допуская хронической перегрузки, которая может привести к иммунодефициту и перетренированности. 2. Правильное питание – Обеспечить ребенка достаточным количеством белка, аминокислот, витаминов и минералов для поддержания синтеза белка и быстрого восстановления мышц. Резюме: Физиологические и биохимические процессы, происходящие в мышцах при физических нагрузках, оказывают системное влияние на синтез белка. Он ускоряется при наличии свободных аминокислот, достаточной концентрации гормонов, креатина, ионов водорода. И угнетается при высокой концентрации Н+ и продолжительном воздействии на организм человека, что приводит к разрушению гормонов, иммуноглобулинов и др. клеток. Этим объясняются различные иммунодефициты у спортсменов. что можно пожелать родителям и тренерам, чтобы сберечь своих детей? Василий Флейшер: #vasiliy_fleisher -руководитель Лаборатории спортивного здоровья #sportshealthlab #лабораторияспортивногоздоровья -тренер по функциональной подготовке #sportsexpert -специалист по спортивной адаптологии #спортивнаяадаптология -президент Латвийской Федерации Муайтай #latmuaythai -организатор детского лагеря ЭСПЕРАНСА #sportanometneesperansa #спортивныйлагерьэсперанса -спортивный директор Чемпионата мира "Бои по правилам ТНА" #fighttna #боитна -высшее спортивно-педагогическое образование. -тренер высшей категории, опыт работы с 1995 года. С уважением, Василий Флейшер mob. tel. +371-29-555-969 e-mail: fleisher.v@gmail.com www.sportshealthlab.com FB: / vasiliy.fleisher VK: https://vk.com/vasiliy_fleisher
instagram: vasiliy_fleisher