"Как съесть ОДНО печенье и остановиться?" (Ответ психолога). Два сигнала тела, которые вы путаете.

Почему может быть так сложно, почувствовать насыщение и остановиться? В этом видео разбираемся в психологии пищевого поведения. Вы узнаете: ► В чем ключевая разница между физической наполненностью желудка и психологическим насыщением. ► Почему после долгой истории диет и ограничений так сложно услышать сигналы своего тела. ► Что на самом деле заставляет вас продолжать есть после насыщения (и это не отсутствие силы воли!). ► Какие скрытые мотивы (дефицит, прокрастинация, эмоции) стоят за перееданием и как с ними работать. Это видео для вас, если вы устали от цикла "диета-срыв", хотите наладить здоровые и гармоничные отношения с едой и своим телом и питаться осознанно без запретов. *ТАЙМКОДЫ:* 00:00 - Почему так сложно понять, что вы наелись? 03:38 - Главное отличие: Наполненность желудка VS Насыщение 06:03 - Почему после диет хочется есть БОЛЬШЕ? Это нормально! 07:21 - Что делать, если хочется есть ДАЖЕ после насыщения? 08:30 - Сила воли не работает. Ищем истинную причину переедания. 09:48 - Примеры мотивов: страх дефицита, прокрастинация, эмоции. 10:24 - Как я могу вам помочь наладить отношения с едой? Меня зовут Саша Гладченко. Я психолог и нутрициолог. С 2019 г я помогаю женщинам мягко и долгосрочно корректировать вес, гармонизировать отношения с едой и телом, выходить из цикла диет и срывов, становиться теми самыми "ведьмами", которые "едят все и не поправляются". В моей работе нет волшебства и секретных секретов, только научный подход, который показывает свою эффективность снова и снова. Отправьте мне личное ссобщение для записи на консультацию: Instagram -   / sasha_hladchenko   Facebook -   / sasha.gladchenko   FB Business -   / sasha.nutritionist   Упомянутые видео: — Видео про Эмоциональное Переедание: Эмоциональный голод. Как перестать заедать эмоции?    • Эмоциональный голод. Как перестать заедать...   Личные границы и ЕДА: Как перестать заедать обиду и научиться говорить «НЕТ»    • Личные границы и ЕДА: Как перестать заедат...   Что делать СРАЗУ ПОСЛЕ СРЫВА? 5 шагов, чтобы разорвать порочный круг.    • Что делать СРАЗУ ПОСЛЕ СРЫВА? 5 шагов, что...   — Видео про Сет-поинт и здоровый вес: Сетпоинт Почему каждая диета делает вас толще?    • Сетпоинт  Почему каждая диета делает вас т...   *** "Как съесть ОДНО печенье и остановиться?" (Ответ психолога). Два сигнала тела, которые вы путаете.    • "Как съесть ОДНО печенье и остановиться?" ...