Разговор с психотерапевтом. Ответы на ваши вопросы
Встретились с вами в прямом эфире, чтобы поговорить на разные психологические темы. Мой телеграм-канал: https://t.me/how_tobe
0:00 Вступление и приветствие 1:43 Рассказываю про планы 3:02 Рассказываю про платный телеграм-канал с полезными упражнениями и обратной связью от меня 6:59 Может ли помочь психолог за один сеанс? 8:47 Может ли психолог направлять своего клиента на групповую терапию, которую ведет сам? 9:40 В чем смысл и плюсы групповой психотерапии? 12:14 Я занимаюсь в психологической группе, но участники почти на дают обратной связи, диалог есть с психологом, а участники только слушают друг друга, нормально ли это? 13:30 Стоит ли продолжать терапию с психологом, когда понимаю, что остались непроработанные темы, но мне больше хочется встретиться с ним и рассказать, что произошло за время перерыва? 15:59 Мета-навыки психотерапевта важнее, чем направление, в котором он работает 17:13 В терапии уже почти год, сильных сдвигов не вижу, почти каждый раз начинаем новую тему, стоит ли оставаться? 18:46 Клиент на 40% влияет на ход и результативность психотерапии 19:59 Можно ли спросить психотерапевта: а есть ли у меня результат от терапии? 21:30 Уже полгода хожу к психологу в бюджетное мед. учреждение, но не получается найти с ним общий язык, что делать? 23:02 Терапевт с хорошим образованием, проходит супервизию, приятен мне, настроен на меня, все хорошо, но как будто бы не хватает отклика, разделения моих чувств, нужно ли менять психолога или попробовать обсудить с ним это? 24:54 Нормально, что психолог улыбался на сессии во время того, как я плакала? 26:48 Как понять, насколько психолог хороший? 28:40 Сколько нужно сеансов, чтобы понять, что психолог помогает? 30:05 Выбирают ли терапевты клиентов? И этично ли сказать клиенту, что он не подходит, если терапевт чувствует, что работа не идет? 34:41 Если я ощущаю недостаточно теплый контакт с психологом, мне постараться его выстроить или искать другого? 36:20 Все ли свои страхи можно рассказывать психологу, даже если они совсем ужасные? 37:28 Может ли психотерапия вредить и как понять, что психотерапевт тебе калечит, а не лечит? 40:48 Вы упомянули, что эмоции относятся больше к детской части, означает ли это, что чувствительные, творческие и эмоциональные люди «зависают» в детском состоянии? 44:59 Как перестать плохо к себе относиться и научиться поддерживать себя? 47:59 Кто стандартизирует нормативы детскости? Какой-то союзный институт? 49:03 Как перестать зависеть от мнения окружающих, избавиться от желания нравиться? Как отличить навязчивую идею от истинного желания и как понять, чего я хочу? 58:22 Книга «Внутренний ребенок. Как исцелить детские травмы и обрести гармонию с собой», автор Чарльз Уитфилд 1:00:06 Как перестать бояться тратить на себя? Легко покупаю что-то родным и друзьям, но когда дело касается себя, включается режим Скруджа, даже если вещь мне очень нужна. 1:02:38 Как бороться с комплексом неполноценности? 1:06:29 Есть какие-то упражнения, как побороть синдром отличника? Не могу пойти с кем-то учиться чему-то новому без предварительной подготовки, боясь показать себя тупой и некомпетентной. 1:08:39 Где та тонкая грань (и тонкая ли она на самом деле) между проявлением себя настоящего и оправданием негативных черт характера? 1:12:48 Правда что агрессия — это крик человека о любви? 1:13:40 Что означает аутоагрессия? 1:15:23 Где граница задавливания в себе агрессии и необходимый минимум проявления агрессии, чтобы в себе эту агрессию не копить и не превращать ее в аутоагрессию? 1:17:58 Кто решает, как правильно вести себя, кто авторитет? 1:19:12 Может ли спорт служить вымещением гнева? 1:20:21 Может ли аутоагрессия быть вариантом игры «Бей меня», согласно системе транзактного анализа? 1:21:18 Можно ли подсесть на агрессию как на наркотик? Если агрессия это возможность получения энергии. 1:22:26 У меня проблемы с вниманием, я сажусь за работу, потом могу "очнуться" уже в телефоне, что делать? 1:23:47 Появилась тревога после возобновления отношений с бывшим. Вроде все выстраивается нормально, но есть страх, что человек опять закончит отношения на ровном месте. 1:25:12 Мои видео про теорию привязанности, которые могут быть полезны, если вы хотите разобраться в отношениях: • Обо мне 1:25:25 Сью Джонсон — хороший автор книг про отношения 1:25:31 «Подходим друг другу. Как теория привязанности поможет создать гармоничные отношения» — еще одна хорошая книга про отношения и привязанность 1:25:52 Топ-3 авторов в области семейной психотерапии: Вирджиния Сатир, Анна Варга, Карл Витакер 1:27:08 Еще немного о моих планах, какой контент ждать от меня в ближайшее время
