Рацион питания для набора на 5 дней | 2800 КАЛОРИЙ

Всем ещё раз спасибо за просмотр! КБЖУ всех приёмов пищи: Завтрак(Ленивая овсянка) 716ккал 48Б 24Ж 77У Перекус 1(Протеиновый шейк) 276ккал 35Б 4Ж 25У Обед(Гречка с фаршем) 546ккал 41Б 14Ж 64У Перекус 2(Картошка с котлетами) 514ккал 52Б 6Ж 63У Ужин(Рис с куриным филе) 657ккал 74Б 5Ж 79У Также в видеоролике забыл упомянуть о ещё одном перекусе. Как правило это протеиновый шейк или батончик мюсли. Вместе с добавлением масла, специй и соусов выходит где-то на 2800 ккал.