БУДНИ ФИТНЕС БИКИНИ | Питание, тренировки и пп-рецепты | VLOG №2

Спасибо за просмотр! Пишите в комментариях свои впечатления!🤍 📍 В этом влоге: — Что я ем перед тренировкой и почему — ПП рецепты: трюфельная паста, овсяноблины и паста с говядиной 🔥 — Мои витамины, баня, здоровье и чек-ап — Тренировки: техника, прогресс, нюансы — Фотосессия, массаж, спина, ноги — всё, что люблю — Личное: встречи, поддержка, мой «Большой Друг» — Подача на визу и розыгрыш онлайн ведения 🎁 — Прямой эфир с вами🩷 💬 Это не просто фитнес-блог. Это мой путь. Настоящий.Стань его частью. 🎁 БОНУС 6 упражнений с видео-техникой для дома и зала → https://t.me/+Bvixcm1Yo7ViYTEy
👥 ЛИЧНОЕ ВЕДЕНИЕ Если вы хотите пойти в форму вместе со мной — приходите в личное ведение. Программа под ваш ритм, питание, поддержка, тренировки → https://t.me/m/LVxwyBckNTNi
📣 ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ Здесь прямые эфиры, полезности, мой путь и ваша поддержка → https://t.me/+vAXXZulEHF1mY2Ri
🎙️ЗАПИСЬ ЭФИРА→ https://t.me/princessliza89/154
💪🏻СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ → https://www.instagram.com/innovation_...
📸МОЙ ФОТОГРАФ → https://www.instagram.com/alenaa.ph?i...
00:00:00 планы на день 00:00:56 мой завтрак, за сколько кушать перед тренировкой 00:01:47 рецепт пп трюфельной пасты 00:02:18 мои витамины перед завтраком 00:04:52 зал/моя тренировка 00:05:26 чек-ап здоровья 00:06:19 поездка в баню 00:07:17 рецепт овсяноблинов 00:10:17 секрет ИДЕАЛЬНОЙ техники тренировок 00:10:40 индивидуальная работа со мной 00:12:39 обед/ рецепт пп пасты с говядиной 00:15:26 моя тренировка в зале 00:20:24 фотосессия 00:21:13 тренировка на спину 00:22:42 про важность дневной активности 00:26:06 ПРЯМОЙ ЭФИР СО МНОЙ 00:27:34 тренировка ног 00:28:51 подаю документы на визу 00:31:17 встреча с «Большим Другом» 00:34:49 р0зыгрыш онлайн ведения со мной 00:36:01 лучший массажист Питера