ОДИН ДЕНЬ СО МНОЙ | Начало сезона, сушка и набор мышечной массы | VLOG №3

ОДИН ДЕНЬ СО МНОЙ | Начало сезона, сушка и набор мышечной массы | VLOG №3 В этом влоге я поделилась с вами своими летними буднями, тренировками для подготовки к турниру и расскзала из чего состоит мой повседневный рацион, как чемпионки России и Европы по "Фитнес-бикини" 🎁 БОНУС 6 упражнений с видео-техникой для дома и зала → https://t.me/+Bvixcm1Yo7ViYTEy
👥 ЛИЧНОЕ ВЕДЕНИЕ Если вы хотите достичь тело мечты — приходите в личное ведение. Программа под ваш ритм, питание, поддержка, тренировки → https://t.me/m/LVxwyBckNTNi
📣 ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ Здесь прямые эфиры, полезности, мой путь и ваша поддержка → https://t.me/+vAXXZulEHF1mY2Ri
💪🏻 СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ →   / innovation_.  . 📸 МОЙ ФОТОГРАФ → https://www.instagram.com/alenaa.ph?i...
00:00:14 мои планы на день 00:00:39 мейк для фотосессии 00:01:41 потрясающая фотосессия с конем 00:02:23 что я ем на ужин 00:03:34 встреча с подругой 00:04:22 моя тренировка в зале 00:04:40 зачем я сдаю анализы 00:05:57 как выглядит мой мерч/ планы на день 00:07:16 какие блюда я ем на обед 00:08:10 как выглядит разбор моего гардероба 00:09:14 прогулка на катере, встреча с подругами 00:10:58 ПРЯМОЙ ЭФИР 00:11:17 что я ем вне дома 00:12:43 как я себя мотивирую на спорт 00:13:31 из чего состоит мое спортивное питание 00:14:45 снова зал 00:15:28 как я тренируюсь с косметикой 00:16:06 моя работа с психологом 00:16:42 рабочая встреча с бизнес-партнером 00:18:03 любимое комьюнити "ведение" 00:19:42 мое новое хобби 00:20:46 из чего состоит мой рацион 00:21:25 тренировка и моя рутина Спасибо вам, что посмотрели мое видео! Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал, скоро вас ждет много новых влогов про подготовку к осеннему сезону 😍