Йога для спины и позвоночника

Йога для спины и позвоночника - это короткая 20 минутная практика. Для сохранения здоровья позвоночника вам достаточно создавать движение в позвонках, которое задумано природой. Это движение в 3 плоскостях: наклон вперед/назад; наклон в право/влево; скручивание. Тогда улучшается кровообращение, глубокие мыщцы задействованы в полном объеме, межпозвонковый диск не истончается, а сами позвонки напитываются от этих движений. Вы сохраните здоровье и гибкость позвоночника. !!! Не выполнять данную практику при межпозвонковых грыжах !!!