Всё про ПОХУДЕНИЕ в НОГАХ | Обвисшая внутренняя часть бедра, жир на ляжках и валики над коленями

Никак НЕ получается убрать лишний жир на ляшках, валики над коленями и похудеть в ногах? Сегодня разберёмся почему! ✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova
Привет друзья! Сегодня поговорим про похудение в ногах, обвисшую внутреннюю часть бедра и жир на ляжках. Ляжки - это внутренняя поверхность бедра, на которой очень часто скапливается лишний жир и создаются валики над коленями, что выглядит очень не эстетично. Поэтому если Вы хотите убрать ляшки и обрести стройные, худые ноги, то сегодня Вы узнаете, как это сделать быстрее и эффективнее, чтобы не тратить кучу времени на бессмысленные тренировки! 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России): https://boosty.to/marina_kostrova
Patreon (если вы не в России)   / marina_kostrova   0:00 Как убрать ляшки? 0:31 Внутренняя поверхность бедра 2:12 Жир на ляшках - это комплексная проблема 3:49 Объясняю "на пальцах" (визуализация проблемы) 7:01 Немного науки 7:45 С чего нужно начинать? 8:07 Что реально Вам поможет убрать ляшки? 9:40 Почему возникает лишний жир в теле? 10:32 Локальное жиросжигание 11:48 Что Вам ТОЧНО не поможет сжечь жир на ляшках? 13:29 Если я сильно потею, то жир уходит или нет? 15:01 Ещё немного про внутреннюю часть бедра 16:37 Тренировка на похудение в ногах 17:17 Заключение ✅ Кто ещё не смотрел моё прошлое видео, переходите по ссылочке: Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ?    • Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ? С...   ✔️ Курс "Здоровая Спина": https://course.marinakostrova.ru/W-He...
✔️ Ютуб канал Про Питание:    / @propitanie   ✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
✔️ Инстаграм:   / marina.kostrova._   ✔️ Дзен: https://zen.yandex.ru/profile/editor/...
✅ Также Вам может быть интересно: Всё про ПОХУДЕНИЕ РУК    • Всё про ПОХУДЕНИЕ РУК | Обвисшая кожа, дря...   Как убрать НИЗ ЖИВОТА?    • Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Самая ПРАВИЛЬНАЯ тр...   ТОНКАЯ ТАЛИЯ или тренировка на КОСЫЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА - что выбрать и какая между ними связь?    • ТОНКАЯ ТАЛИЯ или тренировка на КОСЫЕ МЫШЦЫ...   Почему втягивать живот ОПАСНО?    • Почему втягивать живот ОПАСНО? Про утягива...   Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать живот?    • Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать живо...   НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО если низ живота выпирает вперёд    • НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО если низ живота выпирает вп...   📺 Ещё больше видео: Про растяжку https://bit.ly/3GaC9Hn
Про поясницу https://bit.ly/3B5sHB9
Про ягодицы https://bit.ly/3nnI4Qy
Про пресс https://bit.ly/30XHLoh
Про спину https://bit.ly/3C82Rhp
Про колени https://bit.ly/3B6YfGV
Про ноги https://bit.ly/3BnsLwa
Про руки https://bit.ly/3lnh0kp
Про шею https://bit.ly/387eaw0
Про дыхание и мышцы тазового дна https://bit.ly/3pqcBjr
Зарядка https://bit.ly/3B5sX35
Разминка https://bit.ly/3GaCuK9
Лайфхаки https://bit.ly/3GpMT4G
Фитнес мифы https://bit.ly/3GC9N97
Тренировки с Мариной Костровой https://bit.ly/3E6tpzT
Разбор Упражнений https://bit.ly/3LkXWP2
Вредные Упражнения https://bit.ly/3JhIaCv
✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта специалист по растяжке в движении специалист по 3D движению специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #внутренняяповерхностьбедра #худыеноги #стройныеноги #лишнийжир #похудение #ляжки #жир #ноги