Нарушение кровообращения в ногах, боль, судороги, отёки, холод в ногах и всё из-за ЭТОГО

Чувствуете холод в ногах, судороги, тяжесть и отёки? Это видео всё изменит! ✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova
Сегодня поговорим про улучшение кровообращения ног и здоровье стоп. Мы разберём причины проблем с ногами, стопами, и узнаем, как на здоровье ног влияет обувь и другие факторы. Я расскажу о причинах плохого кровоснабжения и покажу самые полезные упражнения. Мы сделаем эффективную тренировку для улучшения кровообращения и снятия дискомфорта в ногах и стопах. Упражнения помогут справиться с холодом, тяжестью и судорогами в ногах. ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной. При любом ощущении дискомфорта прерывайте движение и не выполняйте его! 0:00 Кровообращение в ногах 1:27 Важно знать про стопы 3:36 Советы для здоровья стоп 5:35 Дисклеймер 5:40 Тест 6:10 1-е упражнение 8:14 Почему возникают судороги? 10:30 2-е упражнение 11:30 3-е упражнение 14:00 Меняем ногу 15:08 4-е упражнение 17:31 Вращения 20:23 Меняем ногу 22:07 Дотягивания пятками и подъём на полупальцы 24:21 Результаты 25:09 Завершение ❗ Информация, содержащаяся в этом видео, предназначена исключительно для образовательных целей и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию. Если у вас есть боли, дискомфорт или тревожные подозрения о состоянии своего здоровья, проконсультируйтесь с врачом для получения индивидуального плана лечения, соответствующего вашим конкретным проблемам. Делай всего 2 МИНУТЫ в ДЕНЬ и забудь про боли в колене, пояснице и тазобедренном суставе    • Делай всего 2 МИНУТЫ в ДЕНЬ и забудь про б...   Косточка на большом пальце ноги, шпоры на пятках, плоскостопие? ДЕЛАЙ эти упражнения для стоп    • Косточка на большом пальце ноги, шпоры на ...   Хватит носить эту ОБУВЬ | Как связано здоровье Ваших стоп и всего организма с выбором обуви?    • Хватит носить эту ОБУВЬ | Как связано здор...   ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ — всё из-за слабости ЭТОЙ мышцы    • ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ ...   ✅ Кто ещё не смотрел предыдущие видео, переходите по ссылочке: Недержание мочи, выпирающий живот, геморрой и опущение внутренних органов | ДЕЛАЙ 4 упражнения    • Недержание мочи, выпирающий живот, геморро...   ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз | Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе    • ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартр...   Маши ТАК ногами 20 раз и коксартроза никогда НЕ БУДЕТ | Омоложение тазобедренных суставов    • Маши ТАК ногами 20 раз и коксартроза никог...   Чтобы убрать отеки, лишнюю воду, подтянуть тело, похудеть и разогнать лимфу — делай это 100 РАЗ    • Чтобы убрать отеки, лишнюю воду, подтянуть...   ЭТА мышца зажата у 90% людей | 5 ПРОСТЫХ упражнений, чтобы ЭТО исправить    • ЭТА мышца зажата у 90% людей | 5 ПРОСТЫХ у...   ✅ Плейлист: с чего начать тренировки?    • Видео   ➡ НОВЫЙ ТГ канал Про Ресурс: https://t.me/Marina_K_Discipline
✔️ Курс "Здоровая Спина": https://spina-marinakostrova.com
✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
➡️ Ютуб канал Про Питание:    / @propitanie   ➡️ Ютуб канал Про Растяжку:    / @pro_stretching   ✅ Также Вам может быть интересно: Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ    • Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ | 3 дыхательные...   С чего лучше начинать УТРО?    • НАЧНИ УТРО с ЭТОГО | 2 привычки и УТРЕННЯЯ...   Причины недержания мочи и мышцы тазового дна    • Если Вам надоело НЕДЕРЖАНИЕ МОЧИ - посмотр...   Как убрать НИЗ ЖИВОТА?    • Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Самая ПРАВИЛЬНАЯ тр...   Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ    • Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ | Зд...