10 МИНУТ ДЛЯ УПРУГИХ ЯГОДИЦ

Эффективные упражнения для ягодиц, которые можно выполнять у себя дома, с резинками или без дополнительного оборудования План тренировки: разминка основная часть с упражнениями на ягодицы заминка Для тех, кто хочет добиться более заметного результата, рекомендуем выполнять тренировку по 2-3 подхода Таймкоды 00:00 - Вступление 00:13 - Разминка 03:04 - 1 блок упражнений без инвентаря 07:27 - Отдых 07:37 - 2 блок упражнений без инвентаря 08:25 - Отдых 08:40 - 1 блок упражнений с резинкой 10:00 - Завершение тренировки 10:12 - 2 блок упражнений с резинкой 11:15 - Завершение тренировки Спасибо за ваши лайки и комментарии! —————————————————— Мы - MIROS: фитнес-платформа для улучшения качества твоей жизни Мы проводим фитнес-выезды, тренировки по функционалу и стретчингу, а также встречи со специалистами из сферы здоровья и спорта в Санкт-Петербурге и онлайн Продержать проект: Patreon: https://boosty.to/miros_platform
Boosty: https://boosty.to/miros_platform
Инстаграм: https://www.instagram.com/miros.platf...
Телеграм: https://t.me/mirosplatform
#тренировканаягодицы #упражнениянаягодицы #motivation #спорт