Упражнения За Плоскостъпие | 5 Упражнения За Дюстабан | Съвети от Кинезитерапевт

Ортопедичните стелки, въпреки че могат да облекчат болката в ходилото, носят рискове за мускулите на краката. Изследване от 2020 г. показва, че те могат да доведат до атрофия на мускулите с до 17% след 12 седмици употреба. Пропадналият свод на стъпалото може да причини претоварване на структурите в краката, водейки до болка и увреждания. Важно е да се намери баланс между облекчаването на болката и подсилването на мускулите на краката. Упражненията, насочени към този проблем, могат да помогнат да се възстанови свода на ходилото и да се подсилят мускулите. Ако имате активен начин на живот и изпитвате болка и умора в краката, стелките може да са подходящо решение, но трябва да се избягва излишната зависимост от тях, като се насърчава активен начин на подсилване на мускулите. 0:00 Научни Доказателства 1:16 Механика на Стъпване 4:45 Упражнение 1 5:06 Упражнение 2 5:30 Упражнение 3 6:00 Упражнение 4 6:20 Упражнение 5 Може да се свържете с мен на: Facebook - / dmphysio03 Instagram- / dm.physio Тiktok - / dmphysio Website- https://www.dmphysi0.com/
#здраве #ортопед #кинезитерапия #упражнения #физиотерапия #exercise #flatfeet #стелките #медицинскистелки #biomechanics #customorthotics #footsupport #archsupport #insolent