Техники за Раздалечаване на Прешлените

В тоза видео ще видите четири важни техники за декомпресия на кръста, които могат да ви помогнат да се отървете от болката и изтръпванията. Една от ключовите точки, която подчертавам в клипа, е, че тези техники не са подходящи за всеки. За хора с нестабилност (листеза) в кръста те могат да бъдат вредни. Затова е важно да бъдете внимателни и да слушате своето тяло при изпълнението на упражненията. Техниките, които демонстрирам, включват различни позиции и движения, които целят да разтоварят кръста и да намалят напрежението в него. Важно е да следвате инструкциите внимателно, за да постигнете максимално облекчение от болката. Тези упражнения лесно могат да бъдат включени в дневната ви рутинa. Редовното изпълнение на тези техники може да ви помогне да подобрите качеството си на живот, като намалите болката и изтръпванията в кръста. Имайте предвид, че ако прекалявате с тях, може да развиете нестабилност. Благодаря ви за гледането! Не забравяйте да харесате, споделите и се абонирате за канала ми, за да получавате повече полезни съвети и упражнения за подобряване на здравето и благополучието си. 0:00 Обяснения 2:00 Техника 1 3:08 Техника 2 3:52 Техника 3 4:37 Значение на техника 4 5:11 Техника 4 Може да се свържете с мен на: Facebook - / dmphysio03 Instagram- / dm.physio Тiktok - / dmphysio Site- https://www.dmphysi0.com/
тел: 0883688414 Кабинет за кинезитерапия- DM PHYSIO СОФИЯ, СТУДЕНТСКИ ГРАД, УЛ. ПРОФЕСОР ХРИСТО ДАНОВ 19