Прогрессии планша от нуля до полного и как их все открыть | Как стоять планш для начинающих

Привет, ребята! 😎 В этом видео я поделюсь с вами всеми прогрессиями планша, которые вам нужно будет освоить, прежде чем достичь конечного результата — полного удержания планша. Я также поделюсь упражнениями и советами о том, как быстрее достичь каждой прогрессии, а также расскажу о своём личном методе тренировок, который сделает тренировки планша более эффективными. 💪 Поэтому обязательно досмотрите видео до конца. Если оно вам поможет, буду очень благодарен за ЛАЙК и ПОДПИСКУ. 🙌 Ну что ж, берегите себя, будьте здоровы, продолжайте тренироваться и наслаждайтесь видео!