Full Body Challenge/ Тренировка за цяло тяло

💡🔋Предизвиквам ви с една убийствена тренировка за ЦЯЛО ТЯЛО днес! . 🤩8 комбинации, които ще натоварят всеки мускул от тялото ви! . 1. Реверанс + клек + избутване нагоре едностранно 3 х 8/ на страна 2. Широк клек с бицепсово сгъване и повдигане на пръсти за прасец 3 х 12 3. Страничен напад с двойна раменна преса 3 х 12 4. Сумо клек с едностранно изнасяне напред 3 х 10 5. Преса за гърди от лег 3 х 15 6. Отпад с акцент квадрицепс и едностранно раменно разтваряне 3 х 10 на страна 7. Тяга с гребане и бицепсово сгъване 3 х 12 8. Планк джакс с планински катерач 3 х 12 . WWW.RORIFIT.COM . Чакам ви в @miafit_bg - 7 ДНИ БЕЗПЛАТЕН достъп само с един клик върху линк