Диеты ломают тело: 5 способов худеть без изнуряющих ограничений

Жёсткие диеты не работают — они ломают обмен веществ, вызывают срывы и возвращают вес обратно. В этом видео я покажу вам 5 научно обоснованных способов худеть без изнурительных ограничений, сохраняя здоровье, энергию и хорошее настроение. Вы узнаете: ✅ Почему диеты — ловушка для организма ✅ Как работает умеренный дефицит калорий ✅ Почему белок в рационе и протеиновые коктейли так важны ✅ Простое правило тарелки, которое заменяет подсчёт калорий ✅ Как сон и эмоции влияют на вес ✅ Что делать, чтобы похудение стало устойчивым ✨ Помните: дело не в силе воли, а в системе! 📲 Присоединяйтесь к моему Telegram-каналу — рецепты, подкасты, поддержка и полезные материалы: https://t.me/+mcHXL8ZVvwkzOGIy
🎁 Запишитесь на бесплатную консультацию по питанию — разберём вашу ситуацию и составим план первых шагов: https://taplink.cc/wellnesscoachyana
#похудение #правильноепитание #снижениевеса #диетынеработают #мотивацияпохудеть #здоровоепитание #какпохудеть