Ролл для трицепса: техника миофасциального релиза для здоровья плеча

В этом видео показываю миофасциальный релиз трицепса с роллом для снятия напряжения, уменьшения боли и восстановления подвижности плеча и локтя. Миофасциальный релиз помогает разгрузить дельтовидную, бицепс и трицепс, улучшает скольжение фасций, уменьшает спазмы и ускоряет восстановление после нагрузок. Техника подходит для спортсменов, офисных работников и всех, кто хочет держать плечи подвижными и здоровыми. Больше упражнений и подробностей — в моём Telegram 👉SYCHOVAREHAB Онлайн-абонемент «Телонавигатор» для сидячих работников тоже доступен для всех подписчиков. #миофасциальныйрелиз #трицепс #ролл #здоровьеплеч #подвижность #реабилитация #здоровьетела