30-минутная тренировка с гантелями для всего тела дома — наращивание мышечной массы

30-минутная тренировка с гантелями на все тело, которую можно выполнять дома, чтобы нарастить силу и мышцы. Берите свои гантели и поехали! 👉 Бесплатное сообщество и руководства: https://nobadaddiction.com/free
💪 Онлайн-программы тренировок и коучинга: https://nobadaddiction.com/premium
▸ Тренировка с гантелями на все тело ▸ Время: 30 мин + разминка и заминка ▸ Интервалы: 40 сек. работа/ 20 сек. отдых