20-минутная тренировка для сжигания жира для начинающих | Низкое воздействие КАРДИО | Fat Burning

Здравствуйте, это Джэхо, тренер и физиотерапевт. Сегодняшняя 20-минутная программа представляет собой смесь упражнений на нижнюю часть тела низкой интенсивности и аэробных упражнений для начинающих. Дополнительно можно увеличить интенсивность упражнения, используя гантели или гири. Вы можете контролировать интенсивность тренировки, регулируя скорость тренировки. Мы всегда рекомендуем вам заниматься в соответствии с вашим индивидуальным уровнем физической подготовки. Hello, this is Jaeho, a trainer and physical therapist. Today's 20-minute routine is a mix of low-intensity lower body exercise and aerobic exercise for beginners. Additionally, you can increase the intensity of the exercise by using dumbbells or kettlebells. You can control the intensity of your exercise by adjusting your exercise speed. We always recommend that you exercise according to your individual fitness level.