Эта тренировка делает выходы на лёгок

ПОДПИШИТЕСЬ НА КРИСА ХЕРИА   / chrisheria      / chrisheria     / thechrisheria   Подпишитесь на THENX в Instagram:   / thenx   Думаете, выходы силой предназначены только для продвинутых атлетов? Подумайте ещё раз. Эта тренировка поможет вам развить именно ту силу и мышечную массу, которые вам нужны для выхода силой, не выполняя ни одного повторения. Мы разобьём всё упражнение на более мелкие этапы, прорабатывая грудь, спину, плечи и мышцы кора. Тренируя каждый этап по отдельности, вы постепенно разовьёте взрывную тяговую силу и силу прямых рук — два фундамента для чистых выходов силой. Самое приятное, что вам не нужно знать, как делать выход силой. Просто следуйте инструкциям, будьте последовательны, и вы разовьёте силу, контроль и координацию, которые сделают выход силой лёгким и лёгким. Что вы получите от этой тренировки: Нарастите мышцы груди, спины и плеч Разовьёте взрывную силу тяги для выходов силой в упор Укрепите стабилизаторы, которые большинство людей упускают из виду Освойте правильную технику и контроль Продвигайтесь к своему первому выходу силой в упор естественным образом Независимо от того, новичок вы или уже подтягиваетесь, эта программа выведет ваши навыки калистеники и силу верхней части тела на новый уровень. Тренируйтесь с умом, а не с усердием, и станьте на шаг ближе к овладению выходом силой в упор.