10 советов для хорошего сна

В мире множество факторов, явлений и живых существ, способных испортить нам ночной сон. Но сегодня мы не о них. Мы о том, что может повлиять на сон исключительно положительно. Тайм-коды: 00:00 - Здоровый сон - важность/актуальность 00:44 - Режим 01:50 - Правильное время для физической активности. 02:32 - Циркадные ритмы 03:55 - Правильное общение с кофеином 05:11 - А что с дневным сном? 06:03 - Алкоголь и качество сна 06:50 - Экран перед сном 08:16 - Правильная спальня. 09:10 - Если не спится... 10:16 - Постель Журнал доктора Комаровского: https://komarovskiy.info
Помощь и благодарности доктору и команде здесь - https://www.patreon.com/bePatron?u=65...
Почта для писем "за жизнь" - hellodoc.komarovskiy@gmail.com Почта для предложений по рекламе - victoria.komarovskiy@gmail.com Youtube: Канал "Комаровский..." -    / @komarovskiyeo   Канал "Путешествия" -    / @eokuakomar   Канал "Казки українською з доктором Комаровським" -    / @tale_komarovskiy   Телеграм: Основной канал - https://t.me/dr_komarovskiy
Канал "Здравствуйте, Доктор! Письма войны" - https://t.me/Hello_Doc
Инстаграм:   / doctor_komarovskiy   Фейсбук:   / komarovskiynet   Тикток:   / doctor.komarovskiy