Инь/-Хатха йога на раскрытие тазобедренных суставов | Akaal Yoga

Комплекс для раскрытия тазобедренных суставов для среднего уровня. Упражнения взяты из Инь и Хатха йоги для начинающих, и вполне все могут выполнять этот комплекс, но некоторые упражнения могут показаться вам физически трудными или недоступными из за различный причин. В таком случае, лучше соблюдать рекомендации по технике безопасности, то есть осознанно выбирайте альтернативные упражнения и не заставляйте себя делать то что тело не позволяет. Слушайте ваше тело а не разум. Помните, что цель Инь Йоги это не растяжка, а глубокое расслабление с помощью осознанного дыхания. Если рассчитать уровень боли по шкале от 1 до 10, вы не должны находится на уровне более чем 4-5. Для этого занятия возможно вам понадобится йога блок, подушки. Приятной практики ❤