как накачать бицепс новичку?

Не судите строго мое первое видео) рассказал не все. оцените видео если понравилось) #зал #бицепс #спорт #gym #gymbro #тренировка #жимлежа #тренер #пауэрлифтинг #фитнес #тренировканабицепс #тренировка #тренировки #тренажерныйзал