Тренировка всего тела дома HIIT (сила и сжигание жира) Full Body Workout At Home HIIT (Fat Burning)

Здравствуйте, я Джехо, тренер и физиотерапевт. Сегодняшняя программа составляет около 18 минут тренировки всего тела! Чередуйте верхнюю часть тела и нижнюю часть тела в формате суперсета в качестве основного. Если вы добавляете мышцы живота и аэробные упражнения в середине упражнений на верхнюю и нижнюю часть тела, но нагрузка для вас достаточна или вы используете дополнительный вес, Вы также можете заменить тренировки на пресс и кардиотренировки 30-секундными периодами отдыха. Мы всегда рекомендуем тренироваться в соответствии с вашим личным уровнем физической подготовки! Hello, I am Jaeho, a trainer and physical therapist. Today's routine is about 18 minutes of full-body workout! Alternate upper body and lower body in a superset format as the main. If you add abdominal muscles and aerobic exercise in the middle of upper and lower body exercises, but the exercise load is sufficient for you or you use additional weight, You can also replace your abs and cardio workouts with 30-second rest periods. We always recommend exercising according to your personal fitness level!