ЗДОРОВАЯ СПИНА | УБЕРИ НАПРЯЖЕНИЕ ЗА 13 МИНУТ

Спина — это основа нашего тела. Если она болит или устаёт, страдает всё. Эта короткая тренировка поможет укрепить мышцы спины, улучшить осанку и снять напряжение. Ты почувствуешь, как спина становится легче и свободнее уже после первого раза 🤎 📍Подходит для любого уровня — начинающих, офисных работников, мам и всех, кто хочет заботиться о себе. 🧘‍♀️ Что тебя ждёт: — простые, но эффективные упражнения без боли; — работа на растяжение и укрепление; — мягкая разгрузка позвоночника. Видео разминка:    • НЕ НАЧИНАЙ ТРЕНИРОВКУ БЕЗ ЭТОЙ РАЗМИНКИ | ...   Следи за мной в моих остальных соц.сетях: Tg 👉🏻 https://t.me/byVinokurovaAnastasia
YouTube 👉🏻    / @vinokurovaanastasia   RuTube 👉🏻 https://rutube.ru/channel/24914095/