Помощь Внутреннему Ребенку. Любовь к себе. Как преодолеть страхи и повышенную тревожность.

Телеграм-канал https://t.me/spokoystvietut
Группа Вконтакте https://vk.com/club165243874
Дзен https://dzen.ru/id/5dcba1161877c954d6...
Rutube https://rutube.ru/channel/23967510/
КОНТАКТЫ ДЛЯ СВЯЗИ Личная страница Вконтакте vk.com/id421256246 Я в Телеграме @Anna_Vyrovaia email: dita-v@mail.ru Если вы хотите поддержать развитие канала Карта Сбербанка 4276 5214 6891 5727 Донат https://fantalks.io/r/annav
Карта Тинькофф 5536914128470980 Навигация 0:36 Что такое Внутренний Ребенок. 03:07 Первый способ помощи детской части. Работа с чувствами. 04:13 Внимание к желаниям и потребностям. 06:00 Третий способ заботы о Внутреннем Ребенке. 07:00 Поддерживающая внутренняя речь 08:49 Добрый родитель для самого себя. 10:11 Практика самопомощи Внутреннему Ребенку. ДРУГИЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Что такое Внутренний Ребенок? (первая часть по теме)    • Что такое  Внутренний Ребенок? Тревожность...   Женская личная эффективность    • Личная эффективность по-женски. Ресурсное ...   5 способов стать уверенней    • Вера в себя. 5 способов повышения уверенно...   Как решиться на перемены    • Как решиться на перемены. Адаптация к ново...   В ЭТОМ ВИДЕО: Стать спокойнее, получать больше удовольствия и радости от жизни. Почувствовать себя более живым. Понять - а как это любить себя и любить себя. Все это связано с Внутренним Ребенком. И как к этому прийти через конкретные и простые действия - в видео. Внутренний Ребенок - это наш детский опыт. Мысли, чувства из детства. Эта часть отвечает за спонтанность, естественность, свежесть чувств, радость жизни, вкус к жизни, удовольствие от неё, способность видеть мир не черно-белым, а разноцветным. Это творческие способности. Любопытство. Радость жизни. Психическая энергия. Способность к игре, отношение к жизни как игре, а такое отношение противоположно отношению к жизни в травме. Это легкость и доверие. Но в этой же части есть наивность, капризность, инфантильность. Именно Внутреннему Ребенку страшно. Особенно когда в жизнь приходят перемены - страх нового, изменений. Внутреннему Ребёнку страшно сепарироваться. Трудности с психологическим взрослением, отделением от родителей во взрослом возрасте. Внутренний Ребенок активируется, когда наступают перемены. Испуганный Внутренний Ребенок стоит за прокрастинацией, самосаботажем, сопротивлением, неуверенностью в себе. Человек наметил себе цели. Составил план. Но все как-то не может начать. Его Внутренний Герой, более взрослая часть рвётся в бой, а Внутренний Ребенок ноет и плачет в том числе и через состояние разваленности, невозможность начать, откладыванием на потом, повышенной тревожностью. Если Внутреннего Ребенка слишком много. Человек много боится, в чём-то инфантилен, зависит от мнения окружающих, родителей, партнеров. Другая крайность. Чаще бывает у успешных, проф. состоявшихся, помешанных на личной эффективности, тайм-менеджменте. Переступаю через чувства, забыл когда отдыхал, не хватает времени на себя. Тут Внутренний Ребенок забитый, забытый человеком. Не до него, надо геройствовать. Но важен баланс. Внутренний Ребенок "плачет" через симптом - появляются панические атаки, тревожность, депрессии. Я работаю с в том числе и с женщинами, у которых свой бизнес. И там такая история частая. Внутренний Ребенок отвечает за эмоциональную сферу. Как помочь Внутреннему Ребенку? 1️⃣ Внимание к своим чувствам. Особенно это касается людей, склонных жить больше в голове. Что я сейчас чувствую? Спрашивать себя об этом 4-5 раз в день. И называть свои чувства. Например, что я сейчас чувствую? Мне спокойно. Если неспокойно, чувство с негативной окраской. Например, я чувствую тревогу. 2-3 глубоких вдоха и выдоха. Уже одним этим регулярным упражнением вы убеждение себя от многих проблем - хронического стресса. Не убегать от чувств, не подавлять их. Чувства отомстят. Они будут приходить внезапными, неконтролируемыми вспышками. Или через симптомы, психосоматику. 2️⃣ Внимание к своим желаниям. Чего я хочу? 3️⃣ Творчество. Это просто рай для Внутреннего Ребенка. Главное тут ставить на место Внутреннего Критика, Злого Родителя. Творчество исцеляет, наполняет энергией. Это выход из апатии, депрессивных и тревожных состояний. И даже жизненных кризисов. Стать самому себе любящим родителем. Дать себе все то, что вы хотели получить в детстве, но не получили. Вот меня не водили родители на танцы, а я так хотела. Что вам мешает сводить себя взрослую на танцы сейчас? Мешает обычно Злой Родитель через мысли - да нет времени на эти танцы, вот детям сколько всего нужно. Или родители начинают детям давать то, чего у них самих в детстве не было. Нужно это детям, не нужно, особо не смотрят. Некоторые дети воспринимают это как вторжение. То есть родитель не видит ребёнка как такового, а видит себя маленького в этом ребёнке. Продолжение в видео. Возможно, вы искали: воспитание детей, мать и дитя, психологическое взросление, отделение от родителей, семейная психология, психология ребенка, неуверенность в себе, низкая самооценка, как справиться со страхом, советы психолога.