Эффективнее часовой пробежки. (8 мин = 1 час бега трусцой)
Если у вас нет времени на ежедневные пробежки, попробуйте эту эффективную тренировку дома. Ежедневный быстрый бег или ходьба очень положительно влияют на организм, поэтому мы настоятельно рекомендуем их. ⏱️ Правильное питание поможет вам добиться большего эффекта от тренировок. ⏱️ Не переусердствуйте с первым упражнением, используйте его для разогрева закрепощённого тела. ⏱️ Если вам трудно выполнять упражнение, попробуйте увеличить время отдыха между движениями на 5–10 секунд. ⏱️ Попробуйте 2–3 подхода подряд в зависимости от вашей подготовки. ☆Спонсор этого канала☆ / @workoutstart #тренировка #фитнес #домашняятренировка #домашниетренировки ВАЖНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Пожалуйста, имейте в виду, что название видео может содержать некоторые интуитивно понятные и стимулирующие элементы для повышения вероятности поиска контента. Видео созданы на основе полностью проверенных программ упражнений. Все люди разные, и не существует универсальных решений для здоровья или фитнеса. Например, отжимания, скручивания, выпады, приседания, подъемы корпуса, подъемы ног и т. д., представленные в видео, — это очень информативные упражнения, которые традиционно выполняются, но некоторые люди получают травмы при выполнении этих движений. Наша команда не является медицинским работником, и ваше здоровье и безопасность — превыше всего. При копировании наших видеороликов соблюдайте меры предосторожности и занимайтесь спортом в безопасной обстановке. Мы настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться со специалистами в области здравоохранения и фитнеса по вопросам техники выполнения упражнений и диеты.
