Биохакинг нервной системы: как сохранить ясный ум до старости

Хотите улучшить обучаемость, укрепить память и повысить концентрацию? Секрет кроется в здоровье вашей нервной системы. В этом выпуске мы погружаемся в мир биохакинга и говорим о «фундаменте» нашего мозга — миелиновой оболочке. Представьте, что это изоляция для проводов, по которым бегут сигналы. Если она повреждена, информация теряется, что ведет к когнитивным сбоям и риску нейродегенеративных заболеваний. Мы подробно разберем, почему обычные витамины из аптеки могут не работать и почему так важны активные формы, такие как метилкобаламин (B12) и ДГК (Омега-3). Вы узнаете, как эти вещества поддерживают не только саму оболочку, но и критически важные «перехваты Ранвье», ускоряющие передачу импульсов. Это практическое руководство поможет вам сохранить мозг молодым и эффективным на долгие годы. ************************************************************************************************* 0:30 - Аналогия: нервная система — это проводка в доме 1:57 - Ключевой элемент: миелиновая оболочка 3:48 - Биохакинг мозга: витамин B12 (метилкобаламин) 5:18 - «Умные» разрывы в проводке: перехваты Ранвье 7:05 - Второй компонент: Омега-3 (ДГК) и правила выбора 8:32 - Завершение #здоровье #витамины #память #долголетие #мозг