Мое тело - мой якорь

Когда жизнь становится слишком шумной, мы часто теряем контакт с телом. Мы уходим в мысли, в тревогу, в бесконечные “надо”. И постепенно теряем почву под ногами. Эта медитация — про возвращение. Про ощущение опоры, спокойствия и безопасности в теле. Про то, как почувствовать, что тело — не враг, не инструмент, а якорь, который помогает оставаться в настоящем моменте. 💛 Ты можешь слушать эту практику, когда чувствуешь усталость, тревогу, растерянность или просто хочешь остановиться и выдохнуть. Постепенно дыхание станет глубже, мышцы расслабятся, и тело снова станет домом, где можно дышать и быть. 🕊 Если тебе откликаются такие практики — присоединяйся к Телеграм-каналу Телопсихология, где я делюсь медитациями, мыслями и историями о контакте с телом, чувствах и внутренней устойчивости: 👉 https://t.me/okbodyok
🎧 Слушай также:    • Я не одна. Круг поддержки      • Дыхание жизни      • Слушаю тело, чтобы восстановить силы   💬 Поделись в комментариях, что ты почувствовала во время этой медитации. Твой отклик может стать поддержкой для кого-то другого. 🕊 С теплом и присутствием, Елена Голофаева клинический психолог, практик Транзактного Анализа автор проекта Телопсихология