Обнимаю чувства телом
Внутри нас могут подниматься чувства, которые хочется спрятать. Боль, тревога, усталость, грусть, раздражение — всё это части нас, которые тоже нуждаются в тепле и внимании. Эта медитация — о том, как быть рядом с собой, не убегая. Как чувствовать телом и обнимать свои переживания так, чтобы становилось чуть спокойнее, теплее, живее. 🫶 В этой практике: — мягкое вхождение в контакт с телом; — внимание к дыханию и ощущениям; — возвращение тепла и принятия в тело; — поддерживающее присутствие и безопасность. 🎧 Лучше слушать в наушниках, лёжа или сидя удобно, под пледом. Можно просто закрыть глаза и позволить себе побыть. 👩⚕️ Я — Елена Голофаева, клинический психолог, практик Транзактного анализа. Я создаю медитации и телесные практики, которые помогают женщине возвращаться в контакт с собой, с телом и чувствами, проживая жизнь глубже и спокойнее. 💫 Уже 5 ноября стартует моя группа «Мой круг» — пространство поддержки, осознанности и бережного контакта с собой. Подробнее о программе и формате можно прочитать здесь: 👉 taplink.cc/moykrug 🌿 Мой официальный сайт — golofaeva.ru Здесь ты можешь узнать обо мне как о специалисте, ознакомиться с направлениями моей работы, отзывами и условиями индивидуальной терапии. 📲 Больше медитаций и тёплого сопровождения — в Телеграм-канале «Телопсихология»: 👉 t.me/okbodyok 💬 Поделись в комментариях, какие чувства были с тобой во время этой медитации. 📌 Подписывайся на канал, чтобы не пропустить новые практики. 🔔 Нажми «колокольчик» — новые медитации выходят каждую неделю. ✨ Пусть это время станет твоими объятиями для самой себя. #медитация #телопсихология #психолог #чувства #принятие #самоподдержка #телеснаяпсихология #женщина #восстановление
