Дыхание жизни

Когда дыхание будто застревает, мы ловим воздух — коротко, поверхностно, затаиваемся, стараясь удержаться. Так тело говорит: «мне страшно», «мне тяжело», «я устала». Эта медитация поможет тебе вернуть мягкое, живое дыхание, чтобы почувствовать спокойствие и контакт с собой. Через внимание к телу, к диафрагме, к естественному ритму вдоха и выдоха. Позволь дыханию снова течь свободно. Пусть оно станет твоей опорой, твоим источником жизни. 💛Ты можешь слушать эту медитацию, когда тревожно, когда тело сжато, или просто чтобы вспомнить: жизнь продолжается в каждом вдохе. 🎧 Если тебе откликается этот путь — я приглашаю тебя в женскую онлайн-группу «Путь к телу», где мы будем учиться слышать тело, доверять его сигналам и возвращать дыханию свободу. 📅 Старт — 7 ноября 🔗 Подробнее и запись на участие: https://taplink.cc/moykrug
📲 Присоединяйся к Телеграм-каналу Телопсихология, где я делюсь медитациями, мыслями и практиками о теле и душе: 👉https://t.me/okbodyok
🎧 Слушай также: Я не одна. Круг поддержки -    • Я не одна. Круг поддержки   Тело как источник спокойствия -    • Тело как источник спокойствия   Обнимаю свои чувства телом -    • Обнимаю чувства телом   💬 Напиши в комментариях, что ты почувствовала во время практики. Твой отклик может стать поддержкой для кого-то ещё. 🕊 С любовью, Елена Голофаева клинический психолог, практик Транзактного Анализа автор проекта Телопсихология