Часовая тренировка на улучшение диапазона движения суставов, растяжку и укрепление мышц всего тела.

Привет! Меня зовут Яра. Тенденция современного времени это малоподвижный образ жизни. Мне как тренеру очень хорошо видны проблемы людей, связанные с этим. Почти у каждого наблюдается изменения в грудном отделе позвоночника. Пугающе частой стала картина выдвинутой вперед головы, так называемый синдром компьютерной шеи. Ограниченная амплитуда движения тазобедренных суставов, вследствие чего страдает и болит поясница. И это не про возрастную аудиторию, а про молодых людей. Поэтому я стала записывать часовые тренировки по стретчингу, нацеленные на решение вышеназванных проблем. Достаточно 1-2х тренировок в неделю, чтобы не допустить нежелательных изменений в теле или постепенно исправить, если они уже имеются. Тренировки повышают гибкость, выносливость, силу, улучшают осанку, избавляют от болей в спине и шее. Растяжкой можно заниматься где угодно - дома, в парке, на пляже, на даче. Она не требует спортивного оборудования и спортзала. Попробуйте мои часовые тренировки, и вы убедитесь как много полезного они могут вам принести. #растяжка #стретчинг #растяжкадома #растяжканавсетело #часоваярастяжка #тренировканарастяжку #суставнаягимнастика #здороваяспина Не забывайте ставить свои лайки, для меня это сигнал о востребованности тренировок. Подписывайтесь на мой канал, чтобы заниматься растяжкой правильно!