G
enby!

πŸ₯›πŸŒ± Π― Π½Π΅ пью ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ. Π‘Π΅Π· Π»Π°ΠΊΡ‚ΠΎΠ·Ρ‹. ВсСго 1 ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚. Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°

πŸ₯›πŸŒ± Π― Π½Π΅ пью ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ. Π‘Π΅Π· Π»Π°ΠΊΡ‚ΠΎΠ·Ρ‹. ВсСго 1 ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚. Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ² ΠΈ Π·Π»Π°ΠΊΠΎΠ². Как ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°. Молоко Π±Π΅Π· Π»Π°ΠΊΡ‚ΠΎΠ·Ρ‹. вСганскоС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ. Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΈΠ· растСний. Молоко ΠΈΠ· Ρ„ΡƒΠ½Π΄ΡƒΠΊΠ°, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈΠ· миндаля, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈΠ· овсянки. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ я ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ» ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈΠ· кокоса, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈΠ· сСмян Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Ρ‹. ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ вкусный Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ настоящСго ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΈΠ· растСний. Молоко для Π²Π΅Π³Π΅Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ†Π΅Π² - это просто. КокосовоС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, Ρ„ΡƒΠ½Π΄ΡƒΡ‡Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, миндальноС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ овсяноС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ - это вкусно ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ просто. 0:00 Π˜Π½Ρ‚Ρ€ΠΎ. 0:07 Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ β„–1. Молоко ΠΈΠ· Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… сСмСчСк. 1,5 стакана Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… сСмян, Π·Π°ΠΌΠΎΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π½Π° Π½ΠΎΡ‡ΡŒ. 1/2 столовая Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΌΠ΅Π΄Π°. 600 ΠΌΠ»-(2,5 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ) Π²ΠΎΠ΄Ρ‹. ΠŸΡ€ΠΎΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· сито. 1:28 Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ β„–2. МиндальноС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ. 1,5 стакана миндаля, Π·Π°ΠΌΠΎΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π½Π° Π½ΠΎΡ‡ΡŒ. 600 ΠΌΠ»-(2,5 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ) Π²ΠΎΠ΄Ρ‹. 2:24 Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ β„–3. КокосовоС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ. 1 ΠΎΡ€Π΅Ρ… кокоса. ΠžΡ‚Ρ‡ΠΈΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΡΠΊΠΎΡ‚ΡŒ кокоса ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΡ‹Ρ‚ΡŒ. 600 ΠΌΠ»-(2,5 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ) Π²ΠΎΠ΄Ρ‹. Из ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡˆΠ΅ΠΉΡΡ мякоти кокоса ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡƒΡŽ струТку. ΠŸΡ€ΠΎΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Π² Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ 50Π‘ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 3 часа. 4:38 Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ β„–4. ОвсяноС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ. 160Π³-(2 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ) овсянки. 600 ΠΌΠ»-(2,5 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ) Π²ΠΎΠ΄Ρ‹. 5:38 Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ β„–5. Π€ΡƒΠ½Π΄ΡƒΡ‡Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ. 1,5 стакана Ρ„ΡƒΠ½Π΄ΡƒΠΊΠ°, слСгка ΠΎΠ±ΠΆΠ°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ. 600 ΠΌΠ»-(2,5 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ) Π²ΠΎΠ΄Ρ‹. 1/2 столовой Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ нСсладкого ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ. 1/2 столовой Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π°. 7:06 Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚. Π”Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ, Π½Π°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π² коммСнтариях ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ Π²Π°ΠΌ понравился большС? Для мСня ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ вашС ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅! Бпасибо, Ρ‡Ρ‚ΠΎ досмотрСли Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π°! ΠŸΡ€ΠΈΡΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π°, Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ! 7:40 Из ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… остатков послС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ вкусноС ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΠ΅. ДобавляСм 2 Π±Π°Π½Π°Π½Π°, Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Π΅ сухофрукты ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈ 180Π‘ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚.

Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅