➜ ТОП-10 упражнений ➜ Вы должны делать каждое утро

👉 Следуйте вместе с нами за «➜ ТОП-10 упражнений ➜ которые вы должны делать каждое утро», которые помогут увеличить вашу общую силу и выносливость 💪 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - В этом видео речь пойдет о: растяжке по утрам, утренней гимнастике для мужчин в домашних условиях, растяжке для мужчин. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 📆 Рекомендуемый план ✅ Делайте это каждое утро, чтобы чувствовать себя хорошо весь день (1-2 раунда) ✅ Делайте это после каждой тренировки (1-2 раунда) помогает вывести молочную кислоту ваших мышц и уменьшить болезненность. ⭕ Повторите 1-2 раунда для полной тренировки - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ⏱️ Продолжительность: 10 минут 💪 Количество упражнений: 10 ⏱️ Формат: 1 упражнение = 1 минута = 45 секунд работы + 15 секунд отдыха. 🤸‍♂️ Оборудование: ваше тело - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ⏰ Таймкоды ⏰ 00:00 - ➜ ТОП-10 упражнений ➜ Делать каждое утро 00:17 - 1. Растяжка локтей на спине 01:17 - 2. Растяжка плеч назад стоя 02:17 - 3. Базовое касание пальцев ног 03:17 - 4. Поза кобры в йоге 04:17 - 5. Растяжка живота назад 05:17 - 6. Отжимания в детской позе 06:17 - 7. Растяжка спины в наклоне сидя 07:16 - 8. Растяжка груди Супермена 08:17 - 9. Растяжка лягушки-качалки 09:17 - 10. Растяжка лежа на боку 10:03 - Рекомендуемый план - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🔴 Поставьте лайк и подпишитесь на наш канал, а также нажмите на значок колокольчика, чтобы получать обновления видео. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #домашняя тренировка #упражнения на растяжку #утренняя тренировка - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Отказ от ответственности: Прежде чем приступить к этой или любой другой фитнес-программе, проконсультируйтесь со своим врачом или другим медицинским работником. Вам следует избегать физической активности, если у вас (или членов вашей семьи) в анамнезе было высокое кровяное давление или сердечные заболевания, или если вы когда-либо испытывали боль в груди во время тренировки или испытывали боль в груди в течение последнего месяца, когда не занимались спортом, курили, имели высокий холестерина, страдают ожирением или имеют проблемы с костями или суставами, которые могут усугубиться при изменении уровня вашей физической активности. Ваш врач или поставщик медицинских услуг может посоветовать вам не начинать эту фитнес-программу. Если вы чувствуете слабость, головокружение, боль или одышку во время тренировки, немедленно прекратите. Сайт предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании и предназначен только для образовательных целей. Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всякий раз, когда у вас есть опасения или вопросы относительно вашего здоровья, вы должны проконсультироваться со своим врачом или другим медицинским работником. Не пренебрегайте, не откладывайте и не избегайте получения медицинских или связанных со здоровьем советов от вашего поставщика медицинских услуг из-за того, что вы прочитали на этом веб-сайте. Вы используете любую информацию, представленную на этом сайте, на свой страх и риск. Если вы находитесь в Соединенных Штатах и считаете, что вам необходима неотложная медицинская помощь или медицинская помощь, немедленно позвоните по номеру 911 или своему поставщику медицинских услуг. Если вы считаете этот контент оскорбительным, не используйте этот сайт.