МЕСЯЦ учился подтягиваться на ОДНОЙ РУКЕ. Вот что вышло

Мой 30-дневный эксперимент. Путь с нуля к цели через боль, ошибки и неожиданные открытия. Бесплатный гайд на силу и массу: https://www.vladisense.com/muscle-bui...
0:00 - Эксперимент: реально ли за 30 дней? 0:31 - Стартовая точка 0:47 - Система тренировок: почему «лесенка»? 1:50 - Как выглядела вся тренировка 2:24 - Первая проблема: сильная боль в локте 3:16 - Двойной удар: порванный эспандер и лишний вес 3:55 - Главная ошибка, стоившая мне 4-х тренировок 4:43 - Важное открытие: почему вес имеет значение 4:59 - Анализ других методов 6:37 - Момент истины: финальная проверка 7:08 - Финальный вердикт: мой честный ответ и главный урок 8:13 - Что дальше?