Подтягивания в Лесенку От 1 до 12

Попробовал подтягивания в лесенку с самим собой, было интересно до скольки повторений дойду, перерыв сделал ограниченным по времени 30 секунд, когда дошел до 10 повторений, увеличил время отдыха до минуты и потом ещё до полторы минуты, такое ограничение перерыва между подтягиваниями очень усложняет выполнение💪🔥 Что это дает? увеличение общей мышечной выносливости, рельеф мышц, закачивание мышц 💪 Такую тренировку лучше делать не больше 2 раз в неделю, чтобы мышцы успевали восстанавливаться. #подтягивания #спорт #workout